蹦床表演分为蹦床爬墙和蹦床爬杆，蹦床爬墙更像是跑酷和蹦床的结合体，蹦床爬杆则是由传统杂技节目《爬杆》和体育蹦床结合而来。

蹦床爬墙是创造并完善一种全新的表演形式——从四五米高的墙上自由落体跳下，背部向下落到蹦床中间，完成一连串的转体动作后稳稳站回到墙头，使演员有了无限发挥想象力完成动作的可能。蹦床爬杆在蹦床和两个杆子之间做各种高难度动作，如扯旗、跳杆、四人跳、云里翻、前叉、倒叉等。演员必须要有扎实的基本功和很高身体素质才能完成。