人都是视觉动物，我们总是喜欢一些充满美感事物。舞蹈给人的感觉就是这样的，舞蹈能很好的传递出表演者的感情。当然，舞蹈也不是随便练的，尤其是像古典舞之类的舞蹈对于身体柔韧度有更高的要求。下面河南杂技学校老师就谈谈柔韧性的问题。

　　一、良好的柔韧性的体现

　　只要是关于身体的运动，柔韧性就是一个基本条件。它是身体的一种功能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼和关节骨骼之间结构松动的可能性。应该说，东西越有弹性，它的可能性和可用性就越大，它就像活力和青春。因此，良好的柔韧性当然对舞蹈非常有益。从舞蹈现象来看，良好的柔韧性体现在两个方面：

　　1、良好的柔韧性会使身体通过身体的外观呈现出一个大而美丽的舞蹈。它是一种超越“人体极限”的动作。当然，杂技中的柔术和艺术体操的功能更重要和充分。

　　2、在运动中，柔韧性也可以看作是非常内在的。它在外观上可能不会太突出，但它在人体的“协调”中起着重要的作用。许多人跳得很好，这与整个身体的深度协调非常相关。这也是对柔韧性的更深入的理解。另一个例子是：运动中的跨栏。从整个跨栏动作的角度来看，似乎与柔韧性无关，即大型舞蹈姿势的外观表现并不突出，表面也没有直接的矛盾。但稍微分析一下并不难发现，柔韧性在整个过程中起着至关重要的协调作用。

　　二、如何提高身体的柔韧性-软度

　　1、压腿：压腿分为正压、侧压和后压三种方法。主要目的是拉长腿部肌肉和韧带，增加髋

　　2、劈叉：劈叉是柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。河南杂技学校老师提醒大家劈叉要循序渐进，千万不要急于求成，否则容易伤害身体；练习时一定要放松身体，只有放松身体才能拉开韧带。

　　3、踢腿是腿部柔韧性训练中重要的一步。它能巩固压腿、劈叉、吊腿的效果，为实际腿法训练打下坚实的基础。

　　以上是河南杂技学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！