很多事情都不是一蹴而就的，需要经过不断的努力。尤其是像马戏或者杂技之类充满刺激和惊险的表演项目，更是要不断的练习，才能保证安全。那么，马戏或杂技表演者是如何训练的呢？下面跟着余家杂技老师一起来看看吧。

　　在当前的马戏团杂技表演领域，有许多训练方法，如榜样鼓励法、行为强化法和暗示训练法。所谓榜样鼓励法，是指杂技教练通过让杂技演员与顶级杂技大师交谈、接触或交流，不断从大师那里汲取营养，从而强化自己的心；行为强化法是指找到影响杂技演员心理变化的因素，一遍又一遍地“重复”，让杂技演员在“重复”中不断强化应对这一变化的能力，从而在再次面对类似变化时冷静应对；至于暗示训练法，这是一种从体育比赛中学习的心理素质训练方法，即教练与演员、演员与演员、演员与自己之间，通过语言、眼神、身体等暗示，让杂技演员消除干扰，减轻压力，然后轻松上阵。例如，通过鼓励，可以提高杂技演员的认可度；通过转移注意力，可以减少外部因素变化对杂技演员的影响。

　　作为大飞轮杂技的演员，要注意自身素质的不断提高，如：

　　1、身体素质的影响。身体素质是指我们身体的速度、耐力、力量、灵敏度和柔韧性。杂技作为一门高强度的表演艺术，需要杂技演员具备良好的身体素质，才能在表演过程中轻松自在。因此，身体素质直接影响杂技演员的个人能力。在杂技演员的表演过程中，如果身体素质不达标，在做一些难度较大的表演动作时可能会出现不必要的错误，导致表演失败，甚至严重时会造成身体伤害。因此，杂技演员的个人身体素质对个人能力的提高有着明显的影响。

　　2、文化素养的影响。随着杂技技艺的不断发展，杂技演员在舞台上展示了越来越多的优秀作品。每一位杂技演员都希望在表演过程中发挥出色，向观众展示自己的表演能力。然而，对于杂技演员来说，每一场舞台表演都需要展示大量高难度、高风险的动作，对于杂技演员来说，他们承受着巨大的心理压力，这就要求表演者具备过硬的心理素质，在表演过程中能够很好地完成自己的技术动作，从而不影响整体表演。因此，余家杂技老师认为良好的心理素质可以促进表演能力的提高。优秀的杂技演员要认识到心理素质的重要性，加强心理素质的锻炼，提高表演能力。

　　以上是余家杂技老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！